11월 독서감상문 [의정부지사-오예수] : 천지세무법인

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천지세무법인 임직원은 매달 지사별로 도서를 읽고 토론을 합니다. 그 토론 내용을 매달 진행하는 월례화상회의 때 발표를 합니다. 그 토론 내용을 공유하기 위한 게시물입니다. 「너덜너덜 기진맥진 지친 당신을 위한 마음챙김 안내서」 저자: 루비 왁스/ 의정부지사 오예수 독서감상문 내용 <너덜너덜 기진맥진 지친 당신을 위한 마음 챙김 안내서>는 책 제목부터 직설적으로 당신의 마음을 위한 책이라고 알려주는 것 같습니다. ‘너덜너덜’은 신조어가 아니라 신경생리학적으로 끊임없는 스트레스로 신경계에 과부하가 걸린 상태, 코르티솔과 아드레날린의 과분비 상태를 말합니다. 이 상태가 오게 되면 신체와 정신이 같이 무너지게 됩니다. 저자는 격한 사춘기를 보냈고 미국의 코미디언이지만 우울증에 고통을 받으며 살고 있었습니다. 우울증을 고치기 위해 시작한 마음 챙김으로 자신의 마음을 제대로 바라볼 수 있게 되었습니다. 이론뿐만 아니라 본인의 경험을 바탕으로 마음 챙김 치료를 소개하고 있어서 프로그램을 믿고 따라해 볼만합니다. 꼭 우울증 환자에게만 적용되는 것은 아닙니다. 자신의 상황에서 얼마든지 적용해 볼 수 있습니다. 스트레스를 쉽고 만만하게 봐서는 안 됩니다. 그렇다고 스트레스를 해소하기 위해 사람이 없는 곳으로 들어갈 수도, 명상센터에 들어갈 수 도 없습니다. 최소한의 스트레스를 받기 위한 방법을 찾아야한다. 제목처럼 이미 너덜너덜해지고 기진맥진한 상태라도 괜찮습니다. 마음 챙김에 나오는 연습을 통해 그동안 소홀하게 여긴 내 감정을 다시 살펴볼 수 있는 시간을 가질 수 있습니다.

[2024] 1월 월례 화상 회의 소식

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